„Mi se învârte camera, dar sunt tânăr și nu am nicio problemă de sănătate.” Aud des această frază la farmacie. Uneori, senzația apare după o zi aglomerată, puțină apă sau o masă sărită. Alteori revine, se declanșează când întorci capul ori vine împreună cu greață, țiuit în urechi sau durere de cap. În astfel de situații, un supliment luat la întâmplare poate întârzia găsirea cauzei reale.

Vertijul nu este același lucru cu orice formă de amețeală. Prin vertij se înțelege de obicei senzația că tu sau încăperea vă mișcați, vă rotiți ori vă înclinați, deși stai pe loc. Poate proveni din sistemul vestibular al urechii interne, din migrenă, din efectul unor medicamente sau, mai rar, din probleme neurologice. La o persoană tânără, vârsta singură nu spune care este cauza.

De ce apare senzația de rotire?

O cauză frecventă este vertijul pozițional paroxistic benign. Episoadele sunt scurte și apar când te ridici din pat, te întorci pe o parte sau privești în sus. În acest caz, problema ține de mici particule din urechea internă, iar tratamentul se face prin manevre speciale recomandate sau efectuate de un cadru medical. Vitaminele nu reașază aceste particule.

Există și migrena vestibulară, care poate da vertij cu sau fără durere de cap. Lumina, zgomotele, lipsa somnului și anumite alimente pot fi factori declanșatori pentru unele persoane, dar nu există un singur tipar valabil pentru toți. După o infecție virală, nervul vestibular poate fi afectat temporar, iar recuperarea poate necesita evaluare și exerciții de reabilitare vestibulară.

Nu trebuie uitate cauze mai simple: deshidratarea, căldura, mesele neregulate, consumul de alcool sau scăderea tensiunii la ridicare. În paralel, senzația de slăbiciune sau „cap gol” poate apărea în anemie, deficit de vitamina B12, tulburări tiroidiene ori anxietate. Acestea nu se confirmă după simptome și nici după o reclamă de pe cutia unui supliment, ci prin discuție medicală și, uneori, analize.

Ce loc au vitaminele și suplimentele?

Magneziul nu este un tratament universal

Magneziul este promovat frecvent pentru amețeală, tensiune nervoasă și migrenă. Poate avea un rol în anumite situații, mai ales când există un deficit sau când medicul îl include într-un plan pentru migrenă, dar nu tratează automat vertijul. Dozele mari pot provoca diaree, iar persoanele cu afecțiuni renale nu ar trebui să îl ia fără recomandare.

Vitamina B12 și fierul se iau după confirmarea deficitului

Un deficit de vitamina B12 poate contribui la oboseală, furnicături, tulburări de echilibru sau slăbiciune. Fierul poate fi necesar în anemie feriprivă, însă nu este potrivit pentru orice amețeală. Dacă iei fier fără să ai deficit, nu rezolvi cauza și te poți alege cu greață, constipație sau dureri abdominale. Alegerea tratamentului depinde de hemogramă, feritină, vitamina B12 și alte rezultate, în funcție de situație.

Ginkgo, combinații „pentru circulație” și produsele pentru energie

Extractele din ginkgo și formulele pentru „circulația cerebrală” nu sunt soluții generale pentru sindromul vertiginos. Dovezile sunt limitate și neuniforme, iar unele produse pot interacționa cu medicamente care subțiază sângele sau pot crește riscul de sângerare. Nici băuturile energizante nu sunt o strategie bună: cofeina și stimulentele pot accentua palpitațiile, anxietatea sau tulburările de somn, care la rândul lor pot face amețeala mai greu de suportat.

Ce poți face până afli cauza

Dacă episodul este ușor și nu ai semne de alarmă, încearcă să reduci riscul de accidentare și observă tiparul simptomelor. Nu conduce și nu urca pe scară cât timp simți că se rotește încăperea. Notează când începe senzația, cât durează, ce mișcare a precedat-o și dacă apar greață, țiuit, scădere de auz, durere de cap sau palpitații.

Câteva măsuri simple pot fi utile în viața de zi cu zi, dar nu înlocuiesc evaluarea cauzei:

  • bea apă regulat și nu lăsa să treacă multe ore fără să mănânci;
  • ridică-te lent din pat sau de pe scaun, mai ales dacă ai avut senzație de leșin;
  • evită alcoolul și limitează cofeina dacă observi că îți declanșează simptomele;
  • nu combina mai multe suplimente „pentru energie”, memorie sau circulație fără să verifici ingredientele;
  • verifică împreună cu medicul sau farmacistul dacă un tratament curent poate provoca amețeală ori somnolență;
  • nu lua fier, vitamina B12, magneziu sau extracte vegetale doar pentru că ai văzut că sunt recomandate altcuiva.

Când să consulți medicul

Programează un consult dacă vertijul se repetă, durează, îți afectează mersul sau apare împreună cu pierderea auzului, țiuit persistent, vărsături, leșin, palpitații ori durere de cap neobișnuită. Mergi urgent la camera de gardă dacă amețeala începe brusc și este însoțită de slăbiciune sau amorțeală pe o parte, dificultăți de vorbire, vedere dublă, confuzie, imposibilitatea de a merge, durere toracică ori o durere de cap severă. Aceste semne nu trebuie acoperite cu un supliment sau cu medicamente luate după ureche.

La persoanele tinere, vertijul este adesea tratabil, dar tratamentul bun începe cu identificarea cauzei. Un supliment poate avea sens când există un deficit documentat sau o recomandare clară; altfel, cea mai utilă „intervenție” este o evaluare corectă și evitarea combinațiilor inutile.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.