Când afară sunt câteva grade și cerul este acoperit, puțini oameni se gândesc la protecție solară. La farmacie, aud des aceeași întrebare: „Mai are rost crema cu SPF iarna?” Răspunsul depinde de cât timp petreci afară și de locul în care mergi, dar ideea de bază rămâne simplă: frigul nu oprește radiațiile ultraviolete. Uneori chiar zăpada le reflectă spre față, iar pielea și ochii primesc mai multă lumină decât ai impresia.

De ce iarna nu înseamnă automat protecție naturală

Norii pot reduce o parte din radiația UV, însă nu o blochează complet. Radiațiile UVA, asociate cu îmbătrânirea prematură a pielii și cu accentuarea unor probleme de pigmentare, pot ajunge la suprafața pielii și în zilele reci sau înnorate. Ele trec și prin geamuri, motiv pentru care protecția poate avea sens dacă stai multe ore lângă o fereastră foarte luminoasă sau conduci frecvent.

La munte, situația se schimbă și mai mult. Altitudinea, suprafețele albe și timpul petrecut în aer liber cresc expunerea. Zăpada poate reflecta o parte importantă din radiația UV, astfel încât nasul, obrajii, buzele și urechile se pot arde chiar dacă nu simți căldură. De fapt, tocmai frigul poate masca semnele unei expuneri prea mari.

Protecția de iarnă trebuie aleasă după context

În oraș, contează consecvența

Dacă mergi pe jos, faci cumpărături sau petreci zilnic timp afară, aplică dimineața un produs cu protecție cu spectru larg, care acoperă atât UVA, cât și UVB. Pentru o zi obișnuită, fără expunere prelungită, o formulă cu SPF 30 sau mai mare poate fi potrivită pentru multe persoane. Aplic-o pe față, urechi, gât și dosul mâinilor, nu doar pe obraji.

Nu transforma însă protecția solară într-o cremă aplicată peste o piele deja iritată. Iarna, vântul, aerul uscat și încălzirea din interior pot slăbi bariera cutanată. Alege o textură pe care o tolerezi și, dacă pielea te strânge, folosește înainte un produs hidratant simplu. Lasă-l câteva minute să se așeze, apoi aplică protecția solară.

La munte, tratează expunerea ca pe una intensă

Schimbă rutina dacă mergi la schi, faci drumeții sau stai mai multe ore pe pârtie. Folosește un produs cu SPF ridicat și protecție UVA clar menționată pe ambalaj. Aplică suficient, inclusiv pe buza superioară, tâmple, pleoape dacă produsul este destinat zonei și pe partea din față a gâtului. Reaplică după transpirație, ștergerea feței sau la intervalele recomandate pe etichetă.

Ochelarii de soare cu protecție UV certificată nu sunt un accesoriu rezervat verii. La altitudine și pe zăpadă, ochii pot fi expuși unei cantități mari de lumină reflectată. Ochelarii de schi sau de soare bine potriviți reduc expunerea și protejează și pielea subțire din jurul ochilor. Nu te baza pe lentile foarte închise la culoare dacă nu au și filtru UV; nuanța lentilei, singură, nu spune cât de bine protejează.

Zonele uitate se văd primele

Nasul și obrajii primesc atenție, dar urechile, buzele, linia părului și mâinile sunt adesea neglijate. Buzele nu au aceeași protecție naturală ca alte zone ale pielii, așa că un balsam cu filtru UV poate fi util în special la munte. Dacă folosești un produs colorat sau lucios, verifică să ofere și protecție solară; aspectul lui nu garantează acest lucru.

Mâinile merită o rutină separată. Spălarea repetată, frigul și dezinfectantul pot usca pielea, iar expunerea zilnică se adună. Aplică un produs cu protecție pe dosul mâinilor înainte să ieși și reaplică după spălare, dacă este posibil. Pentru pielea crăpată, caută mai întâi o cremă reparatoare bine tolerată și evită formulele parfumate dacă ustură.

Medicamentele și tratamentele pot schimba regula

Unele medicamente și produse dermatologice pot crește sensibilitatea la lumină. Printre exemple se pot afla anumite antibiotice, medicamente pentru acnee sau unele tratamente pentru tensiune, dar lista este mai lungă și diferă de la o substanță la alta. Dacă ai început un tratament nou și observi că pielea se înroșește, ustură sau face vezicule după o expunere scurtă, cere sfatul medicului sau farmacistului. Nu opri singur tratamentul.

Pentru o rutină realistă, ține minte câteva lucruri practice:

  • Aplică protecția solară pe pielea uscată, după produsele de îngrijire și înainte de machiaj.
  • Nu uita urechile, gâtul, buzele și dosul mâinilor.
  • Reaplică după transpirație, ștergerea feței sau expunere prelungită.
  • La munte, combină crema cu pălărie, cască, ochelari cu protecție UV și haine care acoperă pielea.
  • Nu folosi un produs vechi dacă și-a schimbat mirosul, culoarea sau textura și respectă perioada de utilizare după deschidere.

Când să consulți medicul

Discută cu medicul dacă apar arsuri extinse, vezicule, umflarea importantă a feței sau a pleoapelor, durere oculară, lăcrimare intensă ori vedere încețoșată după expunere. Cere o evaluare și pentru o pată, o rană sau o zonă care se schimbă, sângerează ori nu se vindecă. În cazul unei reacții repetate la soare, nu încerca să identifici singur cauza: pot fi implicate medicamente, o afecțiune dermatologică sau o alergie la lumină.

În oraș, protecția solară de iarnă ține mai ales de consecvență. La munte, devine parte din echipamentul de bază, alături de ochelari și haine potrivite. Iar dacă pielea ta este uscată sau sensibilă, alege o rutină pe care o poți urma fără usturime și fără zece produse puse unul peste altul.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.